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补钙攻略 液体钙软胶囊什么时候吃最好?

作者:sunbet  来源:sunbet官网  时间:2019-09-19 14:47  点击:

  在我国,越来越多人注重用液体钙软胶囊来补钙。但补钙是一门学问,补钙的时机不对,补钙的效果也会大打折扣。成年人补钙要怎么挑到合适的时间呢?下面就一起俩看看吧:

  早上晨起六点至九点的时段是心脏病、哮喘、肺气肿、脑卒中发病的高发期,这时候用液体钙软胶囊补充钙质,能够维持血钙浓度,减少以上疾病发病概率。

  这个时间适合大多数人。吃饭时候补钙会引起钙和蔬菜中的草酸、鞣酸结合成难溶的钙盐,导致身体无法吸收,只能将其排出体外。

  而饭后食用液体钙软胶囊就能避免这个问题,而且饭后胃酸比较多,碳酸钙更加容易分解,能够有效促进钙吸收。

  研究表明,排尿时会排出部分钙质,夜晚排尿次数少,而且血钙浓度低,有助于钙的吸收。钙还有一定的镇静作用,睡前用液体钙软胶囊补充钙质,能够帮助人们睡得更加安稳。

  这个时间很容易被忽略。在晒太阳的时候,人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇,受紫外线的照射后,可转变为维生素D。众所周知,维生素D是一种人体可以自行合成的维生素,有助于提高钙的吸收。

  晒太阳能够生成足够的维生素D,此时用液体钙软胶囊补钙,钙的吸收率大幅度提高。

  在选补钙剂的时候,也可以选择添加了维生素D的补钙剂,例如汤臣倍健液体钙软胶囊,每粒含有250㎎钙和1.6μg维生素D,还特别添加了有助于避免骨质流失的维生素K。胶囊里面是液体状的钙,颗粒更小更容易被消化吸收,三重营养集合,提高钙的吸收率,补钙更锁钙。跟钙片相比,胶囊也更好吞服。无论从钙的剂量、食用方式等等都非常适合成年人日常补钙。

  补钙到底选什么时间呢?以上四个时间都可以,就看看对你来说,那个时间段更加方便。最后提醒一下以上时间段适用于成年人,小宝宝的补钙时间会略有不同。返回搜狐,查看更多

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