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秋天干燥 上火吃什么好?

作者:sunbet  来源:sunbet官网  时间:2019-10-08 12:29  点击:

  秋天的气候有的地区会较为干燥,再加上很多人在饮食方面不合理搭配,导致经常会有上火的现象,例如流鼻血、口臭、便秘等情况。那么秋天上火吃什么好呢?

  藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。故中医称其:“主补中养神,益气力”。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。

  西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果秋季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。

  白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜,尤其是生吃,不但可以除油腻,助消化,止咳嗽,还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。

  秋天上火最好是吃茄子来去火气,因为茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以在这个季节吃些茄子能降“火气”,除秋燥。

  中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。

  海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。

  火龙果是一种清凉的水果,既能降火,又能起到明显的预防便秘的作用。火龙果含有一种叫做花青素的特殊物质,这种物质在其他植物中很少见。对美容也有很好的效果,特别是红心。此外,龙果还可起到抗神经炎、降低胆固醇含量等治疗作用,口感甘甜可口,是夏季降火的最佳水果。

  猕猴桃具有充足的维生素,能为人体提供必要的营养。夏天,每天吃一个猕猴桃,不仅可以补充营养,还可以降火,这是个不错的选择。

  梨是一种常见的水果,可以说是一种很常见的可以生火的水果,因为梨也是一种清凉的水果,含有很多维生素,直接吃梨或煮沸的梨,加些冰糖饮用,可以起到降火的作用,很多人出现一些火的症状,会选择去火烧。梨。火是非常聪明的。

  甘蔗在南方是一种水果,但在北方并不少见。味甘,清热润音。对发烧有很好的治疗作用。当人们焦躁不安、心烦意乱、口渴时,吃点甘蔗是好的。

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